FLEXIBILIDADE
COMO É UMA AULA DE flexibilidade?
Inicialmente, trabalhamos exercícios onde aquecemos bem as partes do nosso corpo que serão exploradas durante aula, além de uma série de fortalecimento e alongamento, com o objetivo de melhorar a amplitude das articulações. Para que se tenha um ganho de flexibilidade se faz necessário que os movimentos sejam executados no máximo de amplitude com dor suportável.
Nas aulas, o foco é em adquirir a flexibilidade dinâmica, que proporciona menos risco de lesões e é executada com suavidade no final da amplitude do movimento, sempre atentando aos limites individuais de cada aluno.
Os benefícios são inúmeros e não se restringem apenas à pratica do pole dance.
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Diminui o risco de lesões;
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Reduz dores musculares;
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Melhora significativa da postura;
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Diminuição de episódios de dor nas costas;
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Aumento do fluxo sanguíneo e consequentemente maior nutrição muscular;
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Melhora na respiração;
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Melhora na coordenação motora.
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Melhora do desempenho físico em geral e na execução dos movimentos na barra e no chão;
Quais os benefícios da flexibilidade?
POR QUe
MELHORAR A FLEXIBILIDADE?
As aulas de flexibilidade tem como objetivo o fortalecimento e ganho de amplitude articular em um grupo de articulações. Isso acontece de forma gradativa e respeitando a limitação de cada corpo e aluno.
Não existe faixa etária ou contra indicação para os exercícios de flexibilidade em pessoas com condições saudáveis. Alguns médicos até indicam os alongamentos como forma de prevenção de encurtamentos das articulações porém, se você possui alguma enfermidade ou limitação física, é necessário verificar previamente a liberação de tais exercícios com seu médico de confiança.
quem pode fazer aula de flexibilidade?
FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL DE FLEXIBILIDADE
Se você tem curiosidade de fazer uma aula de flexibilidade, faça aula experimental agora mesmo!
Ela é indicada para todas as pessoas que tem interesse em conhecer e explorar os limites do próprio corpo.
O primeiro passo, é agendar sua aula e realizar o pagamento de 50% do valor, no ato do agendamento.
*Importante chegar ao menos 10 minutos antes do início da aula, para um breve bate papo com o instrutor.